czy od

[...] biceps wt barki śr plecy czw triceps Taki plan wynika z tego, że tylko w te dni mam dostęp do siłowni. ciężar jezt zwiększany co serie, w wypompowaniu zmniejszany. Nie wiem czy przypadkiem nie przetrenowuje moich łap. Czytałem już na forum, że wypompowanie może spalać mięśnie. wcześniej przez jakieś 8 pierwszych miechów robiłem mniej serii na [...]

[...] Postawił diagnozę że jest to naderwanie, bądz zerwanie więzadeł. Ale tak szczerze to wydaje mi się że na tym zdjęciu to on w g**** widział. Trener mi mówił że żeby zobaczyć naderwania więzadeł, ścięgiem i innych tkanek miękkich to trzeba zrobić USG, bo na prześwietleniu nie zobaczysz, z zresztą ten niby uraz nie powstał od niewiadomo czego, [...]

[...] z gatunku : ile czasu ..........? od jakiegos czasu smigam na kicka i niezle mi to wychodzi chociaz mam problemy z wysokimi kopnieciami ( do szpagatu mam jeszcze 1 m)ale naczytalem sie i nasluchalem opowiesci jakie to BJJ i LL sa dobre wiec sam tez chce to trenowac. 1 pytanie . wygospodaruje czasu jedynie na 1 trening tygodniowo (wiem ze to [...]

tak ale nie o to mi chodzi po prostu chcialem sie spytac czy uwazasz sciagnie wyciagu z przodu za lepsze od sciagania z tylu

Może zadaje pytanie do nie tego działu co trzeba, ale to dlatego że odwiedza go wielu znających się na rzeczy ludzi, którzy wcześniej mi wielokrotnie pomagali. Poprostu mam zaufanie do porządnej firmu Jak ktoś jest w stanie to niech mi pomoże, please. Prosze o nie kasowanie, ani nie przenoszenie posta Sprawa wygłąda tak: Mam problem. W sumie [...]

Witam Mam zamiar zapodac sobie teraz małą kuracje. Otoz mam 30 lamp wina i 60 lamp superki. I nie wiem jak to połaczyc. Myslałem zeby co 2 dzien jedną lampe wina i dwie lampy superki. Waze teraz 91kg. Co sądzicie o takim połaczeniu? Nie brałem wczesniej wina wiec nie wiem jak połaczyc z superką. Zresztą superki tez wczesniej nie brałem. Od [...]

[...] potem nie umiem zasnąć. Kładę się spać ok. 22:30, zasypiam ok. 23:00, więc mam 6 godzin snu na dobę. W związku z tym mam kilka pytań: 1. Czy 6 godzin snu jest wystarczające, czy to stanowczo za mało dla człowieka ćwiczącego na siłowni(ćwiczę na masę). Czy wogóle przy tylu godzinach snu masa pójdzie w górę? 2. Czy leżenie z zamkniętymi oczami coś [...]

Mi bardziej chodzi po glowie cos takiego 1-11/12 400 mg boldenon 1-7 75mg EOD finy 1-8/1-12 prop EOD 100mg i do tego calkiem mozliwe ze wino tylko ze tak od 6-12 po 50 EOD zreszta.. powiedzcie czy to ma sesn wogole i poprawcie zeby bylo dobrze,silnie, masowo, i rzebiaca

[...] chrzakaja cos o sterydach itp na widok kazdego kto chodzi na silownie to idioci) szlag mu trafi, ale nie jest tak ze nie mozna pogodzic silowni z treningami kicka - wystarczy spojrzec na zawodowcow - sorry ale ja nie uwierze ze te gory miesa np w K1 to efekt bicia w worek czy pompek, a jak ktos dalej ma watpliwosci to niech spojrzy na zdjecia [...]

Zastanawiam sie czy osoby cwiczace aikido uzupelniaja swoje treningi o inne SW (nie chodzi mi tutaj o te (czesto?) tzw. "skuteczniejsze od aikido"). Mam na mysli trenowanie jekies odmiany kenjutsu (lub kendo), iaido, jodo lub innej tradycyjnej odmiany jujutsu. Ja osobiscie poza aikido trenuje iaido i uwazam, ze taki trening daje bardzo [...]

A co oznacza skrót EOD? Mówicie dorzucic testa. Ale ja nawet od prioponatu nabieram wody. Poprostu mam taką tendencje. A jesli pomieszam samo wino z superką? Czy to nie da efektu??

wytłumacz proszę,hmm do tej pory myslałam,ze częsc jest wykorzystywana do utrzymywania temp.,częsć idzie w mieśnie,częsc w tłuszcz,a od bilansu i składnikow zalezy czy sie odłozy czy nie...

nikt jasno nie napisal?przeciez to w kazdym poscie o kretce pisze. kreatyne bierz z rana na czczo i zaraz po treningu po 5 g,pol godz po treningu odrzywke. a wogule to jest gaimer czy bialko? masz diete ulozana,bo najpierw od tego trzeba zaczac.

[...] sa wymyslone (przez graciech) pod grapplerow. ----------- Buachacha! Co za bzdura! zastanawialiscie sie kiedys jakby to wygladalo(chetnych byloby malo) gdyby byly palce w oczy i gryzienie? ----------- Nijak. Nikt normalny by nie walczyl. anonymus: plk Leszek Drewniak - mistrz Europy Karate Shotokan ----------- Mistrz Europy? A kiedy to? zuli: [...]

Krav Maga jest ok. Ma specyficzne zastosowanie. Odmiene od tego jakie ma Boks, Judo czy Bjj. Inne nie znaczy gorsze, porownac sie nie da tych 2 rzeczy. A gadanie co jest lepsze w klatce / na ulicy / w szkole itd... proponuje olac i wziasc sie za trening.

sachem nie lepiej glukoze kupic w sklepie? i ja z woda pic po treningu? qazar szybszy byles ale od razu pytanko do ciebie - czy moge do ckd glukoze po trening - np 15g z woda - oczywiscie zachowujac 50g ww dzienie naprzyklad takie polaczenie - 5gkretki, 15g glukozy zapijam 200ml wody? moze byc na ckd? lepsze to niz sam kret po treningu?

A co do tej mety ..... Przyjmujesz 10mg ( mozebyc jeden tabs 10mg lub 2 tabs 5mg ) z samego rana !! Tylko sie zastanwiam - od razu po przebudzeniu - czyli spie z tabsami pod poducha i jak sie budze to hapam Czy lepiej sobie zrobic rano np. jajcownice i wszamac i po tym hapac tabsy czy jak ??

[...] ze głośniej, zjawisko to nieboli ale deczko mnie ogranicza w poruszaniu się bo mam wrażenie ze jak przedobrze z rozciąganiem to moze już coś strzelić bardziej, niema różnicy czy jestem dobrze rozgrzay czy na "zimno". zjawisko to jest na tyle głośne ze osoby cwiczące obok mnie też to słyszą :/ co wcale niejest przyjemne , dzwięk ten [...]

bo od tego siła szła ze wyciskałem raz w tygodni na maksa na klate a nie powino sie tak czesto wyciskać czy jak

[...] sobie żeby spalić troche tłuszczu i poprawić wydolność.Natomiast ostatnio mój brat kupił sobie "orbi treka" (takie coś ala rowerek-steper z ruszającymi się rączkami) i teraz moje pytanie brzmi-jakie bede miał korzyści a jakie straty jeśli przestane biegac i przezuce się na trening (podobny czasowo) na tym 'orbi treku"? I czy to wogóle się opłaca?